我来教您如何保健牙齿（二） 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 牙齿, 保健

　　刷牙的方法：刷牙本是良好的卫生习惯，但刷牙方法不当，常会产生一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部暴露、牙颈部楔状缺损等。一般常用的刷牙方法都是横刷法，这种方法不好，必须广为宣传，停止使用。现介绍正确的刷牙方法如下：

　　竖行刷牙法是一种比较合理的方法。首先使牙刷头斜向牙龈，刷毛贴附在牙龈上，并稍加压力，顺着牙间隙刷。刷上牙时，是从上往下刷，刷下牙时，是从下往上刷，牙齿外面（即唇、颊面），牙齿的内面（即腭、舌面）及牙齿咬合面都要刷到。注意刷上前牙腭侧时，可将牙刷竖起由上向下拉动，刷下前牙舌侧时，由下向上提拉，刷上下磨牙、双尖牙咬合面时，牙刷按在咬合面上要前后来回刷。此法简便易行，容易掌握。

除此之外，要保护好自己的牙齿，还需要做到如下几点：

　　（一）定期口腔健康检查   可以达到“有病早治，无病预防”的目的。定期时限标准，应根据需要和客观条件来决定。一般2岁半至12岁的儿童，每隔半年检查一次，12岁以上者，每年检查一次，孕妇每隔2～3月检查一次。


　　（二）纠正不良习惯   咬笔杆、咬筷子，吮指习惯，不仅有碍口腔卫生，也是造成错颌的原因，使上前牙向唇侧移动，下前牙向舌侧移动，以致牙位不正。


　　（三）合理营养是保证口腔健康的有效措施    应吃一些有适当硬度和粗糙性的食品，以便增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用，以及发挥咀嚼运动所形成的生理性刺激，增强牙周和牙体组织的抗力。不要过于频繁地进食糖果和精制的糕点，在睡前和刷牙后，不吃糖食。

恩，我基本上一天一次，不多不少呀

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