我来教您如何保健牙齿（一） 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 牙齿, 保健

　　口腔卫生保健工作，对于预防口腔疾病，增进身体健康，具有重要意义。口腔卫生保健的主要措施有漱口、刷牙、按摩、叩齿与咽津，充分咀嚼粗糙的富有纤维的食物，矫正食物嵌塞，戒除不良习惯，刮除牙结石等。首先要注意口腔卫生，漱口水量的多少，含漱的力量和漱动的次数与效果有关。在含漱中，用水力反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿窝、沟、裂隙中的食物碎屑和部分牙垢得以清除，可使口内微生物密度相应减少。漱口液中，一般不加任何药物，最好用温开水漱口。近年来有用某些药物制成含漱剂，如含有氟的防龋含漱剂，含有洗必太的化学杀菌含漱剂等。据报道有一定效果，可以参考使用。

　　刷牙是日常生活中保持口腔清洁，洁净牙齿，按摩牙龈，保护牙齿和牙周组织健康的有效措施。应养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。牙病较严重者，每次饭后都应刷牙，要特别强调睡前刷牙的意义，因睡后唾液分泌少，口腔内自洁作用差，兼之食物残渣存储，口内微生物滋生繁殖，睡前刷牙，保持口腔清洁的有效时间才能长。儿童乳牙未萌出前，由父母代为洗口，待乳牙萌出，即可教其刷牙，养成早晚刷牙，饭后漱口习惯。

　　刷牙的目的：是要达到洁齿、强龈的作用，以减少口腔内致病因素和增强组织的抗病能力。


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恩，支持老大的说法

目的只有一个，通过健康知识，让大家关注自己的健康，健康管理就是通过一定的方式手段对健康需求者的健康情况进行管理，为老百姓摆脱由于对健康的无知带来的不幸，其实有很多疾病都是可以通过饮食、生活习惯的改变来预防的，我们就是要告诉别人如何进行饮食，如何改变生活习惯，如何改变不良习惯，从而获得健康！