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tT
itopidea发表于 2012-8-4 11:37 | 只看该作者
双脚站立与髋关节同宽，双臂向前伸直至肩膀高度。吸气，慢慢抬起脚后跟，身体重量均匀地放在脚趾上。眼睛凝视前方，并慢慢地弯曲你的膝盖，利用大腿和小腿的力量保持平衡。维持动作20秒后，再回到原位重复2次。
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jcijg发表于 2012-8-4 11:47 | 只看该作者
英派斯减肥营全封闭专业训练模式
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yg510发表于 2012-8-4 19:06 | 只看该作者
来看看了，了解下
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wujingyyy发表于 2012-8-5 13:51 | 只看该作者
这个不错~
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964769157发表于 2012-8-7 16:47 | 只看该作者
我不减肥
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顺其自然发表于 2012-8-13 15:15 | 只看该作者
双臂向前伸直至肩膀高度
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梦中情人发表于 2012-8-14 15:17 | 只看该作者
路过、、、、、、、、、

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