中年人为何容易发福 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 中年人, 发福

如果把青年的身体比作八九点的太阳，那么中年的身体可以说是中午12点的太阳，虽然同样是一天，但实际上是上升和稳定的两种状态。无论是生理还是心理都是完全不一样的。中年人身体的物质代谢不像青年人那么快，而是一种代谢较慢、进出平衡的稳定状态。多摄入的能量往往消耗不掉，即使是像从前一样的食量，也容易发胖。
    而且，这个年龄的人，往往是单位中的主力，外出吃饭应酬的机会也比较多；在家里又是上有老下有小，照顾家人做饭难免就会更丰富、量更多，而吃不完的总想着“打扫”了别浪费，结果吃的就更多了。所以综合生理和生活方式的因素，无论是男性还是女性，到中年如果不注意体重管理，都会不同程度发胖。
    专家对策
    预防中年肥胖，要从建立良好的生活方式做起。年轻时候可能也有很多不良的习惯，比如暴饮暴食、经常熬夜、不爱运动等，但是机体的代谢能力这时相对比较高，可能不会出现肥胖。随着年龄升高，机体的器官也开始老化，基础代谢也会随之减慢，就有可能出现问题。尤其对女性来说，首先就是要把运动变为生活中的一部分。每天30分钟中等强度的运动是维持中年女性身体健康最起码的活动量。