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专家：全国政协委员、浙江中医药大学副校长连建伟
连委员年近六十，满面红光，底气十足，虽然每天工作繁重，但是没有慢性病。记者问起原由，他哈哈一笑：“搓出来的”。他每天晨起双手搓身，已经坚持了40多年。
身心俱疲的记者随着连委员一招一式跟着学。首先双手合掌搓手心；搓热后交替向手指尖方向搓手背；由肩到臂自上而下、由内到外搓手臂；双手沿鼻翼向上至脸颊搓脸；双手按两边太阳穴；双手搂眼眶；单手交替按眉心木内糍穴，另一手搓颈；用双手拇指指节搓双眼下凝香穴；然后是“鸣天鼓”：双手手心捂耳，手指斜上拍脑后；双侧手指伸进耳蜗转耳；上下牙扣齿；舌在嘴里左右转动“搅舌津”；双手沿双侧胸乳至腹部搓胸腹；双手沿胃下腹搓少腹；双手搓后背腰肾；双手沿大腿至小腿搓腿；双手转膝盖；最后是搓脚心。
每个部位搓20下，或者30下，如果根据时间情况可长可段。退休后在家的中老年人，时间充裕就可以多搓几下，上班族时间少搓上个十来下，五、六下也可以，搓时动作轻柔中带一点力。
连委员这一套搓功蛮有依据，是来源于古籍《床上八段锦》，而且还有一个典故：清末人古岱峰科举考试未中得了一身病，于是他每天坚持如此搓身，后来他根据自己的体会，写了一本书《保健按摩》。搓了一辈子的古岱峰老人，到了80多岁都不再有任何疾病。
为什么这些搓法可以预防各种慢性病？连委员说，所有搓的这些部位，是人体最容易生病的部位，保健的穴位也都在此，所以每天按摩这些穴位，每天浑身气血通畅，人自然不容易病，而且祛病。
连委员自己除了每天早晨完成这18搓，还坚持每晚泡脚，这样一天的疲乏，工作的压力，就从脚下卸掉了，所以轻松入眠。 |
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