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tT
夕阳发表于 2012-6-4 16:14 | 只看该作者
　　脚是人体穴位最多的部位，所以护脚非常重要。下面就给大家介绍一下一年四季如何护脚养生吧。

　　春季
　　春天繁花盛开，草木吐绿，人体阳气渐长。大好时节，千万不能“足不出户”。踏青是最好的足部护理。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。鹅卵石小道、山地也是不错的选择，高低起伏的地面有助于按摩脚底穴位。步行时间可在清晨或傍晚，每次锻炼半小时左右，以脚底发热、头部或背部微微出汗为最好。
　　春天洗脚，开阳固脱
　　春天洗脚，既可促进阳气的升发开泄，又可固摄阳气以防其外脱丢失。在洗脚水中加入桂枝30克、白芍30克同煮至沸，再煎15分钟后停止加热。等水温降至40℃左右，即可用来泡脚。桂枝可振奋阳气，调动阳气抵御外邪；白芍则能发挥固摄阳气的作用。

　　夏季
　　夏季气候炎热，潮湿多雨，许多美眉会有脚汗引起脚臭，这是因为鞋子里面温热潮湿，汗液里易滋生各种细菌。可选用质薄吸汗的纯棉袜子以及透气性好的凉鞋、布鞋等。平日要常擦拭鞋内面，去除汗液，保持干燥。
　　夏天洗脚，暑热可祛
　　夏季炎热多雨，可选用一些具有清热解暑祛湿作用的中药泡洗足部。如西瓜皮500克，鲜荷叶若干片，藿香25克煎水泡洗。

　　秋季
　　秋燥易伤肺之阴液，肺阴不足则肠道干涩，会出现口干燥咳、大便干结之象。
　　秋季泡脚，防燥保湿
　　秋季泡脚可选用具有生津润燥作用的中药。如北沙参60克、麦冬30克、生地50克、桑叶30克等共煎水泡洗。秋季足部皮肤容易干燥，可用护肤霜、保湿乳液、护手霜等涂抹以保持皮肤柔软湿润，使角质层充分湿润，穿上袜子睡觉。

　　冬季
　　冬天足部要注意保暖，一旦足部着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致抵抗疾病能力下降，引起感冒、咳嗽等症状。寒冷的冬季更应注意足部的保暖。穿着质厚保暖的鞋袜，但不能太紧，否则反而不利于局部血液循环，以致脚部更凉;多做步行、按摩等脚部主动被动活动，促进局部血循。另外，泡脚应为每日必做功课了。
　　冬天洗脚，丹田温灼
　　祛寒暖身是冬天泡脚保健的主要目的。可选用温热性的中药如艾叶、肉桂等煎水泡洗，以起温灼丹田之效。


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沙发
s496833580y发表于 2012-6-4 16:21 | 只看该作者
继续顶顶
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藤椅
LegalMark发表于 2012-6-4 18:06 | 只看该作者
脚部保健亦要多加注意！
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板凳
米米心发表于 2012-6-16 16:19 | 只看该作者
sssssssss
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陈爱民发表于 2012-7-6 10:18 | 只看该作者
张家界自然景观特酷，举世罕见。武陵绝景以峰称奇以松显秀以谷显幽！
素有“奇峰三千，秀水八百”的美誉！ 　  
峰奇，奇在千姿百态，景色各异;  　　
松秀，秀在云遮雾锁，郁郁葱葱;  　　
谷幽，幽在幽静深奥，幽在秀丽沉静;  　
洞神，神在妙趣横生，妙在各有瑰宝。   
李白曾叹道：“功成拂衣去，归于武陵源

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地板
wujingyyy发表于 2012-7-6 15:55 | 只看该作者
这个不错~~
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7#
nmcfra1发表于 2012-7-16 16:56 | 只看该作者
新手路过，进来转转
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