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靓俏新韩发表于 2011-5-27 23:51 | 只看该作者

夏天可是减肥的好季节呢！看着大家都换上了美美的夏装，你还打算裹着宽松的衣物来遮掩身上的肉肉吗？都说要减肥必须要严格控制热量的摄取，才能保证你拥有曼妙身材。


可是，管住嘴不吃东西是不是又很难呢？而且节食也不健康啊！其实，减肥没那么难。自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。现在就来看看哪些食物最刮油吧！



红薯：
营养学研究发现，适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入红薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。



山楂：
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。



苹果：
国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。



冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。


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优秀版主登堂入室略有小成渐入佳境炉火纯青认证帅哥论坛之星推广大使

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沙发
阿喀琉斯发表于 2011-5-28 10:36 | 只看该作者
哈哈 除了山楂其他的都吃

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藤椅
夜很凄美发表于 2011-5-29 00:47 | 只看该作者
我喜欢吃红山檫哈
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脚气怎么根治 御泥坊面膜好用吗

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板凳
iboshi发表于 2011-6-19 11:30 | 只看该作者
我喜欢吃冬瓜，可是老公不给做~~~气氛中。。。
山东整形医院www.yiboshi.cn

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报纸
xz323发表于 2011-6-19 13:16 | 只看该作者
这个要记到哈，，，吃油了的时候，刮一下，
一起去西藏旅游
http://www.xz323.com/

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地板
管窥天下发表于 2011-6-19 13:59 | 只看该作者
我最喜欢的是苹果～
不要迷恋哥，嫂子会揍你！

青岛圈优惠券有什么用？我怎样才能获得优惠券？

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eternaliu发表于 2011-9-29 15:34 | 只看该作者
都是比较喜欢吃的食物。
每个人都是一朵珍贵的花！

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eternaliu发表于 2011-10-18 02:14 | 只看该作者
友情提示：煮地瓜不能长时间大量地不间断地实用，太烧心，且胃疼。例如7~10天7~10公斤时刻备着煮地瓜，也就25块钱的量一直吃一定、绝对会烧心胃疼的。本人亲身体会，无比悲剧，凡是都有个度，过了就遭罪了。

不过我不提示应该也没人会像我这样自己找罪受吧！6" />哎，当个笑话乐呵乐呵得了。


ps:人都说没文化太可怕了，我现在突然觉得没有生活常识也挺可怕的。
每个人都是一朵珍贵的花！

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qdrjyy发表于 2011-10-30 09:34 | 只看该作者
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