·必读:论坛广告管理办法·2012青岛啤酒节专题报道·牢记:青岛旅游局投诉电话
·青岛圈论坛广告投放说明·2012最新青岛旅游攻略·2013年1月青岛潮汐表
·青岛旅游景点介绍|图片·青岛旅行社排名及报价查询·青岛旅游就入住中山旅馆
返回列表 发帖

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
33553 
名望
1466 点 
铜币
18493 枚 
优惠券
20 张 

登堂入室略有小成驻圈摄影师

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
楼主 跳转到 » 倒序看帖
打印
tT
青岛先锋发表于 2011-5-9 14:07 | 只看该作者
头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。这自然离不开均衡的饮食结构。     

     护发食物     
   1、富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。     
   2、富合维生素B、C的食物：维生素C‘可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。     
   头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。     
   3、豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。     
   4、胶质食物：合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。     

     针对头发选食物     
   不同的食物对头发的功效和作用也是不同的，有的食物可以延缓头发表老，有的食物可以使头发变黑，所以，我们应该根据自己的发质选择不同的食物进行进补。     
   1、预防秃发的食物：取黑豆500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬尽、豆粒泡涨为度，取出后放在器皿上晾干，开撒少许细盐，存于瓷瓶内。每天66克，一日两次，用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等，均有较好的治疗作用。     
   2、延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。     
   3、乌发食物：取黑豆30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。
   4、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养所需的钙和铁，能够促使头发健康。     
   白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。     

     含蛋白质的食物     
   每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。     

     含微量元素的食物      
   微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。      


     含维生素类食物
    头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。


收藏 分享
青岛圈优惠券有什么用？我怎样才能获得优惠券？

积分
-2 
名望
0 点 
铜币
-2 枚 
优惠券
0 张 
沙发
haohao52829发表于 2011-5-9 17:55 | 只看该作者
路过顶下啊谢谢分享
北京丝袜按摩
北京上门按摩

TOP

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
10382 
名望
43 点 
铜币
7572 枚 
优惠券
119 张 

驻圈摄影师登堂入室略有小成

该用户为名人堂成员,所属分组为 青岛圈名人堂.
藤椅
倾听你诉发表于 2011-5-9 20:40 | 只看该作者
谢谢分享！

TOP

积分
-17 
名望
0 点 
铜币
-17 枚 
优惠券
0 张 
板凳
dsz0402发表于 2011-5-21 12:00 | 只看该作者
谢谢楼主分享
灵芝的功效与作用 灵芝

TOP

Rank: 3Rank: 3

积分
433 
名望
0 点 
铜币
433 枚 
优惠券
0 张 
报纸
iboshi发表于 2011-6-19 16:22 | 只看该作者
核桃，核桃
山东整形医院www.yiboshi.cn

TOP

积分
-28 
名望
-3 点 
铜币
2 枚 
优惠券
0 张 
地板
liang6100发表于 2011-7-1 10:09 | 只看该作者
我路过了，不错
1

评分人数

    • admin: 请勿恶意灌水/无意义灌水/纯表情灌水，下次 ...名望 -3 点
藏獒 藏獒在线

TOP

Rank: 1

积分
3 
名望
0 点 
铜币
3 枚 
优惠券
0 张 
7#
sisixixi发表于 2011-7-1 17:21 | 只看该作者
听说啤酒洗衣头发可以改善发质，我试了一个星期，还是有效果的。
喜欢听着音乐捧着书本坐在摇椅上看着。暖暖的午夏的虫鸣音响着。

TOP

返回列表