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青岛先锋发表于 2010-12-8 09:16 | 只看该作者
为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。
　　
　　 减肥与颜色有关吗？
　　
　　橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。
　　
　　而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。
　　
　　所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。
　　
　　选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量，而不在于味道。
　　
　　如果这样你能够坚持，不仅对你的体形好，同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品，尤其是超低热量食品，不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。食物纤维，作为人体的清洁工，帮助肠道排泄废物，还为胃肠的蠕动助一臂之力，最显著的效果就是如果你长期坚持，就再也不会为便秘而苦恼。


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管窥天下发表于 2010-12-8 09:20 | 只看该作者
小时候不爱吃豆腐 但是现在爱吃了～
不要迷恋哥，嫂子会揍你！

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百战毛毛发表于 2010-12-8 09:21 | 只看该作者
一直都爱吃豆腐
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管窥天下发表于 2010-12-8 09:22 | 只看该作者
回复 3# 百战毛毛


    你笑得好YD啊
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百战毛毛发表于 2010-12-8 09:27 | 只看该作者
回复 4# 管窥天下


    不是说豆腐吃多了容易结石么
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小孔雀发表于 2010-12-8 09:42 | 只看该作者
回复 5# 百战毛毛


    不能吃多了啦 少吃点是好的
都要幸福

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小孔雀发表于 2010-12-8 09:42 | 只看该作者
米饭算不算呢
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管窥天下发表于 2010-12-8 09:42 | 只看该作者
回复 5# 百战毛毛


    没听说过 哪来的谬论？
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9#
百战毛毛发表于 2010-12-8 09:44 | 只看该作者
回复 8# 管窥天下


    传说黑心作坊用石灰做
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青岛先锋发表于 2010-12-8 09:48 | 只看该作者
怎么全是吃豆腐的主

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百战毛毛发表于 2010-12-8 10:09 | 只看该作者
回复 10# 青岛先锋


    你也吃 ？
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阿喀琉斯发表于 2010-12-8 11:19 | 只看该作者
回复 2# 管窥天下


    长大了  懂事了   爱吃豆腐了  

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『許』想想发表于 2010-12-8 13:40 | 只看该作者
哦~~~我爱吃颜色浅的食物。
青岛圈QQ群：41508770，验证时请注明自己的论坛名字！
　

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jingkang发表于 2010-12-10 16:18 | 只看该作者
臭豆腐。。
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冰心玉儿的小屋发表于 2011-3-24 14:10 | 只看该作者

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