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登堂入室略有小成驻圈摄影师

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青岛先锋发表于 2010-10-19 18:06 | 只看该作者

中医提倡秋季房事养生:节制房事 蓄养阴精

房事, 中医, 蓄养, 养生, 提倡
　中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点。

　　起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。

　　精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

　　房事养生：中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

　　饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

　　运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

　　药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。


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登堂入室略有小成渐入佳境论坛之星炉火纯青

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沙发
百战毛毛发表于 2010-10-19 18:11 | 只看该作者
請問節制大概是多少頻率？

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藤椅
阿喀琉斯发表于 2010-10-19 19:18 | 只看该作者
楼上2位要注意啊   

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靓俏新韩发表于 2010-10-19 21:34 | 只看该作者
我擦~2楼问了个最专业的问题。
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