推荐一套颈椎病的治疗操(原创） 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 颈椎病, 治疗, 原创, 推荐

颈椎病是当代常见病，发病年龄也趋于年轻化，究其原因，主要是年轻人的很多日常不良习惯改变了颈椎正常排列位置，进而产生颈椎周围相关的肌肉群、韧带、关节之间不协调，有些肌肉收缩与舒张关系失衡，最终导致颈椎排列异常，影响向头部的供血。
在日常生活中，相对于头部较长时间做前倾动作而言，人们很少有头部长时间后倾的时候，除非特殊情况，一般人难得让自己的头部经常后仰，造成这种现象的原因是现代生活中的很多内容自然要求人们头部较长时间做前倾动作。既然知道了头部较长时间做前倾动作与颈椎病的关系，预防颈椎病也就有针对病因的线索，对于颈椎病还是立足于预防。

在此，我也给大家推荐一个老中医治疗颈椎和肩部痛的小秘方吧，本人颈椎痛的很厉害，通过一年多的体验，此操很有效果，在此推荐给大家。

1 .坐直（站直）、挺胸、将头后仰缩进，双肩抖动8次（肩膀抖动要向前后各4次）。

2..坐直（站直）、挺胸、将头伸直用头画米字左右各两次。

3. 坐直（站直）、 双臂做扩胸8次。

4 .坐直（站直）、 双手掐腰，两个肩膀前后抖动4次。

（注意：如果是颈椎重症患者做此操一定动作要慢，一天最多做五次）

此操很适合久坐在电脑前工作有颈椎疼痛的患者。


[ 本帖最后由 倾听你诉 于 2009-4-1 23:59 编辑 ]

我也谢谢你啊！给我这么高的奖励！^_^waa
这个真挺管用的，要坚持啊！

谢谢啦 正好需要呢

效果很好，希望能帮到有此病的朋友！这是我的（原创），忘记加在标题后面了，呵呵！