最适合当午餐的六类食物。 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 降低胆固醇, 蛋白质, 维生素C, 抗癌食物, 科学研究

抗衰老抗癌食品——西兰花。

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉。

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱。

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐。

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　保持活力食物——圆白菜。

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物——新鲜果蔬。

　　新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

哈哈。。有用哦。留着。

回复 10# renshenguoay


   绿色的花菜坨坨，you know？

回复 10# renshenguoay


    不是吧。。。長的跟花菜差不多，只不過是綠色的。。。

没见过什么西兰花

不错不错维生素不能缺

水果可以接受，别的蔬菜都不是喜欢的类型这里面

还是喜欢果蔬多一点。

了解了

不错的地方哈。。

不错的生活常识

不错，支持了~~