睡眠与头发健康 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 健康

今天我说说关于睡眠和脱发的关系。
首先，我想强调的是睡眠对人体的益处多过于运动，然后充足的睡眠可以增强人体的免疫力。
好了，让我们开始了解睡眠如何影响头发健康吧。

1，睡眠可谓最伟大的头发恢复剂。
睡眠的作用之一是恢复机体的功能和活力，睡眠的质量和时间对头皮健康影响非常之大。
若睡眠不足导致脱发或者头发失去弹性，变得粗糙不堪。睡眠不足，也就无法及时排除头皮中累积下来的毒素，这直接影响向头发供给所需的各种营养素。
因此，可以说，头发是反映睡眠的晴雨表。

2，睡眠可以恢复肾脏功能。
当一个人的睡眠不足的时候，影响人体恢复正常的肾脏功能。我们已经知道了肾主发，肾是人体脏器中最最重要的头发“主管部门”。连主管部门都疲劳不堪，那么其管理下的头发自然会变得很差。

3，睡眠不足也是脱发的原因头发能够不断变长，本质上是依据细胞分裂。当身体得到充分的休息，并及时供给营养素，头发长得快。连正常人若持续地睡眠时间短或睡眠质量差，会引起脱发。熬夜奋斗也是健康杀手，长时间保持一个姿势也对损害健康。尤其是携带秃顶的遗传基因的朋友（家族中有秃顶史），更应该保证足够的睡眠。

进来帮忙支持一下楼主啊

回复 6# 生活碌碌


    遗传性的也有的。

熬夜倒是少，睡眠质量也不差啊，但是我头发掉得还是很多啊，难道是先天的么

熬夜倒是少，睡眠质量也不差啊，但是我头发掉得还是很多啊，难道是先天的么

昨天我看了江苏卫视的《非诚勿扰》节目，11点才睡了。  

以后我尽量不看这个节目了，这个节目是仅有的我看凤凰卫视和央视记录频道之外的娱乐性节目。

不能熬夜了
青葱葱 发表于 2011-9-19 09:23

    是啊。之前我也是，有的时候工作忙，要熬到1点，甚至2点，感觉第二天都很疲惫。。。。。。

   其实，不如在白天提高效率，晚上不看电视，少看电脑，出去散散步，早点睡，这才是良性循环。你说呢？

不能熬夜了