五种小方法教你轻松摆脱心理压力 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 心理压力, 摆脱

　　现代生活压力很大。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。

　　1．一吐为快
　　你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

　　2．开怀大笑
　　这是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　3．听轻松的音乐
　　如果你懂得弹钢琴、吉它及其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁，或者闭上双眼听听轻柔的音乐来陶冶自己的情操。

　　4．阅读书报
　　读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　5．做自己喜欢做的事情
　　俗话说，兴趣是最好的老师，做自己感兴趣的事情是不需要意志与努力的，也是人们最佳的排压方式。不同的人群有不同的兴趣爱好，女孩子喜欢逛街、吃零食，男人喜欢读书、运动等。总之，当你感到烦恼时，不要压抑自己，做自己喜欢做的事情。

原帖由 admin 于 2008-10-13 13:14 发表
现在睡觉都会不自觉的去想工作 很多时候睡不好；

睡前听会音乐 感觉的确是会好点:(

看来你的责任心很强，要学会放下，留给自己一点空间，不要让那些烦人的事影响到你！

现在睡觉都会不自觉的去想工作 很多时候睡不好；

睡前听会音乐 感觉的确是会好点:(