[其他培训] 白马社区共青团市民学校举办养生知识培训 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 平衡, 共青团, 阳光心态

白马社区共青团市民学校第一季养生知识培训班sjz.miop.info在社区多功能室顺利开班。此次培训共吸引老、中、青居民100余人参加，主要围绕中老年人日常养生知识、健康的生活方式和常见疾病的预防等方面进行了详细解读。
    会上，老师着重就如何养成健康的生活方式进行了细致的讲解：一是合理的膳食。早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。二是适量的运动。每天快走3公里，持之以恒保健康。三是戒烟限酒。烟最好控制在每天5支以下，白酒每天在一两以下。四是心理平衡。保持阳光心态，吃饱穿暖即可，不必过分计较。最后，老师讲解了日常生活中如何防治常见疾病的方法和部分急救知识，让学员们受益匪浅。学员们纷纷表示：希望今后多开设这样的培训班，现在生活越来越好了，只有健康才能享受美好的生活。

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