西藏，被称为世界第三极，离天最近的地方，那里有神秘的藏传佛教文化，圣洁的雪山和像宝石一样的湖泊

进藏对于健康的身体，并无特殊要求，主要是保持良好的心态。只要年龄在70岁以下，没有心脏病、高血压、(支)气管炎、糖尿病等疾病者，都不会有问题的。因为我们是乘车进藏，海拔逐步提高，有个适应过程，且只有在翻越山顶时才会有感觉，下山后很快就会消失，所以不用过份担心高原反应

　在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

旅行中注意事项：
　　1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
　　2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
　　3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
　　4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯

高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，内地上高原的人也需准备羊毛衫.

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2012-7-19 23:13

行前准备：　　
　　1.衣服：沿途温差大，建议准备冲锋抓绒衣，或羊毛衫加外套，长袖衣裤。鞋子注意防水防滑。　
　　2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。　　
　　3.相机及相关配套准备。　　.
　　4.身份证。
　　5.旅行包：预备一大一小2个包，大包（箱）放在车内，小包随身携带，收藏财物。　　
　　6.出发前注意最好不要感冒，可以提前一周吃点红景天. 　　
　　7.可以备用些药物：感冒药、肠胃药、创可贴、维生素片、西洋参含片等。

途中食宿及费用管理：
　　吃：由队员们AA制分摊，可以自由品尝沿途众多特色的美味，一路上虽在青藏高原旅行，除了特色藏餐以外，沿途都能找到不错的川菜馆，只要您的要求不是太高，口味基本都能适应。
　　住：途中住宿有特色的民居客栈和酒店可以选择，建议不必住太贵的饭店，无谓的增加旅游成本，只要干净、舒适就可以了，对一般旅行者所需的诸如洗澡和独立的卫生间等等是完全能满足的。
　　在参加人员中推选本次旅行的财务，统一食宿，大家共同来选择合适的吃住标准，原则是不腐败也不自虐

不同的方式旅游，在旅行过程中收获不同的感受和心情。自助旅游理念是寻求一定意境的行走---在路上---有风景、有朋友、有欢笑、有感悟。

沿途每一段的风景都不尽相同，让我们一起享受自驾过程中的那份快乐与自由，在任何打动我们的地方停留.....

行程特点：川藏、滇藏线至拉萨沿途景点一网打尽，返回经青藏线甘南，一次旅行圆你行走西部的梦想！时间不够的朋友可以走前一段行程,12天到拉萨后自由安排.具体行程大家还可商量，原则上以多数人意见为准.有详细行程说明，欢迎索取。

不为赶路，不为登顶，不为挑战，更不为自虐，也不只为照几张相，只为慢慢看风景，美美的享受过程......

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2012-7-17 13:04

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2012-7-16 22:51

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