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garfield1221发表于 2008-6-2 16:27 | 只看该作者
坛主带头将淫秽笑话昂，大家快来看昂~~:lol

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admin发表于 2008-6-2 15:57 | 只看该作者
原帖由 garfield1221 于 2008-6-2 15:53 发表
。。。。。。敢问一下教练怎么锻炼肚脐以下的腹部肌肉？:L


呵呵 你想把海绵体练粗？;P

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garfield1221发表于 2008-6-2 15:53 | 只看该作者
。。。。。。敢问一下教练怎么锻炼肚脐以下的腹部肌肉？:L

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bell发表于 2008-5-28 20:16 | 只看该作者
原帖由 ZZW 于 2008-5-26 22:44 发表
个人觉得肌肉酸疼是一种快乐


一想到就要变成猛男了，就快乐:lol

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扣肉发表于 2008-5-27 08:46 | 只看该作者
痛并快乐着~~~~

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ZZW发表于 2008-5-26 22:44 | 只看该作者
原帖由 扣肉 于 2008-5-26 21:06 发表
现在肌肉还在隐隐作痛～～～～～
个人觉得肌肉酸疼是一种快乐

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扣肉发表于 2008-5-26 21:06 | 只看该作者
现在肌肉还在隐隐作痛～～～～～

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bell发表于 2008-5-26 19:16 | 只看该作者
原帖由 steven-37 于 2008-5-26 14:58 发表


貌似很有道理哟~~~


所以想成为猛男，每个部位都要练

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steven-37发表于 2008-5-26 14:58 | 只看该作者
原帖由 扣肉 于 2008-5-26 09:26 发表
上面鼓了，下面就显得小了~~~:lol


貌似很有道理哟~~~

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bell发表于 2008-5-26 11:54 | 只看该作者
原帖由 vivien 于 2008-5-26 11:39 发表
每天做100个，做一万年～


一万年太久，俺们要速成:lol

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vivien发表于 2008-5-26 11:39 | 只看该作者
每天做100个，做一万年～

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扣肉发表于 2008-5-26 09:26 | 只看该作者
上面鼓了，下面就显得小了~~~:lol

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steven-37发表于 2008-5-26 07:41 | 只看该作者
先不考虑胸肌了。。。
抓紧做仰卧起坐ing。。。:L

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bell发表于 2008-5-25 20:46 | 只看该作者
原帖由 ZZW 于 2008-5-25 20:28 发表
悠着点,忘了告诉你, 依你的体重做俯卧撑,已经可以说是是轻度负重了,少做几个没问题, 坚持啊, 6周就可以见效:lol


哈哈，那看来我要背着书包做才会有效

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admin发表于 2008-5-25 20:32 | 只看该作者
呵呵 我就没有这个毅力

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