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elain2011发表于 2011-12-22 10:30 | 只看该作者
在睡前三小时内，最好不要吃任何东西。我们睡觉时，肠胃也会跟着休息，所以吃完东西后马上睡觉的话，对我们的消化和吸收都会有影响。早上，胃里的东西基本维持和昨晚一样的状态或是只消化了一点点；即使消化了但是没活动就睡，第二天早上又不需要太多的热量，所以那些食物就会储存起来，变成你身上的肥肉！ 　　
晚上睡觉的时候，我们的身体里只会分泌胰岛素，胰岛素的任务是降低血糖、促进脂肪堆积。所以，如果可能的话，早一点吃晚饭，或是吃一些简单的零食，完全消化之后再去睡觉，这样才是健康的饮食习惯。


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催眠术发表于 2011-12-22 11:55 | 只看该作者
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yg510发表于 2011-12-22 16:24 | 只看该作者
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jmcaili发表于 2011-12-23 15:07 | 只看该作者
收藏了,感谢楼主的分享!
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jmjinye发表于 2011-12-26 10:13 | 只看该作者
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fuxing发表于 2011-12-31 10:40 | 只看该作者
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fuxing发表于 2011-12-31 10:52 | 只看该作者
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