新妈产后健康减肥策略 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 肌肉, 产后

产后腹部脂肪消不掉的原因 1、还在继续怀孕的时候和坐月子的饮食，没有一步步的调整过来，造成了营养过剩。 2、怀孕的时候，相关部位的肌肉拉长了，生下小孩子后，子宫的肌肉恢复了，但是身体其它相关部位的肌肉短时间内没法恢复。胎儿过大，出现被过度拉扯的肌肉没法复原的现象。 3、产妇本身是容易肥胖的体质，产后身材难以恢复。 不管是那种原因引起的肚子过大，其实也还是有一些可以改善的方法的。 一般要从两个方面入手，这样才能起到收腹的作用： 1、在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制，可以把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，同时晚餐最好晚一点吃，不要吃得太饱。 2、多做物理运动，找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操，每天坚持锻炼，透过这些动作，让肌肉慢慢的进行恢复。