心脏病朋友的锻炼方式 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 心脏病, 朋友, 锻炼

　　适当的体育锻炼能使心脏病朋友心情愉悦，能提高身体抵抗力，但要注意锻炼的方式，否则不仅无法有效防治心脏病，还会带来更大的伤害。

　　心脏病朋友在医疗机构咨询后，根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动，如打网球、篮球、长跑等，更不能参加竞技型的比赛，而应该选择散步、练气功、打太极拳等运动。在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况，不能勉强运动：运动时要避免情绪激动或紧张，一旦出现头痛、眩晕、心慌、气促等状况应立刻停止锻炼，休息调整，若有更多不适反应要立刻到医院就诊；运动的时间应从短到长，循序渐进；运动后应好好休息，不要立刻吸烟或洗热水澡，以免诱发心脏意外。

　　还有一点值得注意，不要在清晨和上午锻炼，最好选择下午和傍晚，避开冠心病和脑出血发作的最危险时刻。