[减肥]五个月减了28斤，小美女晒减肥经历 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 美女, 减肥, 经历

减肥到现在已经5个月了，体重由原来的130斤减到102斤，中间过年的时候有过一次反弹，还好问题不是很严重，及时控制了。没吃什么减肥药，也没做什么特别的运动，更没有去医院吸脂，但我就是瘦了，现在这跟大家分享一下我的减肥心得。
有毅力，有恒心
减肥非一日之功，没有点毅力和恒心是达到不了效果的，自律性差的话，可以让几个朋友或是家人随时提醒你。如果坚持不住，中途放弃会很容易反弹的。
少吃荤，多吃菜
做菜一定要少放油，油吃多了自然就形成了脂肪。我家用鲁花花生油，浓香还有营养，每次用一小勺就好了。而且一定要杜绝吃油腻的食物，特别是一些油炸食品，平时瓜果蔬菜也需要适当补充。
多喝水，少甜品

以枸杞泡水取代减肥茶，效果很不错，枸杞子这东西不仅下火明目，还能润肠通便，清除体内油脂。平日还应少吃大米等含糖类高的食物和饮料，多吃粗粮。减少热量的摄取。
勤劳动，多运动

一定要主动帮妈妈分担些家务，打扫房间、溜溜狗等，每天最好坚持晨跑，如果条件允许的话，可以报一个健美操的课程，周末没事的时候勤逛街，总之要多出汗，想尽一切办法增加脂肪的消耗。 自:Club.ChinaRen.com

有对比照片就好了~~

^_^hao，

我也开始减肥了 昨天晚上喝了一小碗小米粥 今天早晨喝的稀饭 中午半个馒头加一份菜花

小馒 饿不？