吃1根油条得走13568步 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 油条

　　到底该怎样运动、多大的运动量才能消耗掉体内的能量？
　　卫生部即将推出千步当量“尺”，以中速步行10分钟走1千步为“1尺”，根据所需要的时间不同，各种活动都可以换算为1千步的活动量或能量消耗。
　　比如，吃1根油条(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油条所产生423.8千卡的能量。一份薯条(中份)得走9.7千步。
　　当然，消耗能量并非仅靠走步，该方案还换算拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟等做家务和工作项目消耗的能量相当于中速走1千步消耗的能量。
　　一般来说，全面保护健康需要每天3千步以上中等强度活动，如快走、上楼、擦地等，每次活动量应在1千步以上或活动时间10分钟以上。
　　其它常见高能高脂食品的能量计步：冰激凌(85g)，能量179kc，活动量5.7千步；鸡腿汉堡(196g)， 能量568kc，活动量18.2千步；比萨饼(100g)，能量235kc，活动量7.5千步；老北京鸡肉卷(180g)，能量455.4kc，活动量14.6千步。(健康时报)

原帖由 love小媛子 于 2008-11-22 08:40 发表

怕长胖不？怕就累了！你今天就要走一天！呵呵…………

想长肉
就是长不了^_^ku3

原帖由 风信子 于 2008-11-22 07:07 发表
糟了
今天忘了
早晨吃了不知道算是两根还是四根油条^_^tuxie

怕长胖不？怕就累了！你今天就要走一天！呵呵…………

糟了
今天忘了
早晨吃了不知道算是两根还是四根油条^_^tuxie

我再也不吃有条了！

真的假的?

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