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登堂入室略有小成驻圈摄影师

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青岛先锋发表于 2010-8-31 10:53 | 只看该作者

保健：处暑养生之睡眠篇

处暑时节正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整。养成早睡早起的习惯：晚上9时至10时入睡，早晨5时至6时起床为宜；中午时分应注意午休。

保证足够的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。成年人应该每天保证7小时的高质的睡眠，睡觉时还要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。此外，还可以进行书法、钓鱼等安神定志的活动。提倡饭后一小时进行散步、慢跑、游泳等运动，注意及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。

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登堂入室略有小成认证帅哥论坛之星渐入佳境炉火纯青

板凳

青岛socool发表于 2010-9-3 21:42 | 只看该作者

多谢提醒呵呵

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藤椅

管窥天下发表于 2010-8-31 12:25 | 只看该作者

不玩WOW的话我一般11点睡7点起中午休息半小时
百战毛毛发表于 2010-8-31 11:11

那要是玩呢？

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沙发

百战毛毛发表于 2010-8-31 11:11 | 只看该作者

不玩WOW的话我一般11点睡7点起中午休息半小时