[生活] 强行压抑情绪会给身心带来危害 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 情绪, 危害, 身心

　　“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露，会给人们的生理健康带来很大的危害。因此，不良情绪如果已经产生，就应当通过适当的途径排遣和发泄，千万不要闷在心里。
　　异地发泄：当你盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，干一些体力活，或者干脆跑一圈，这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来，气恼心情随之平静下来，怒气也会消失掉大半。
　　理智消解：很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪，只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确，是否确实可忧、可惧、可怒，分析明白了，不良情绪也就不解自消了。
　　转移情绪：在不良情绪袭来之时，尽量做一些转换心情的事情，可以外出游玩，可以“学而忘忧”。
　　心理调整：不良情绪的心理调整方法比较多，如自我鼓励法；语言暗示法；疏导法。
　　听听音乐：音乐能直接影响人的情绪和行为，节奏鲜明的音乐能振奋人的精神，使人激动、兴奋，而旋律优美的乐曲，则能使人情绪安静、轻松愉快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听轻音乐，可使你的忧愁、惊恐、烦恼烟消云散。