秋季养肺四注意 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 养肺

　　“夏养肝，秋养肺”，尤其是对老年人来说，秋季养肺正当时。秋季养肺有四点需要注意。

　　一是保持良好的生活习惯 早睡早起，早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，可有效改善肺部功能。

二是注意饮食，适当按摩 少吃辛辣食物，适当多吃些百合、梨、萝卜、大枣、莲藕等；少量多次饮水，忌食寒凉食物。每晚临睡前适当地做些按摩。

　　三是注意加强锻炼 每天可慢跑2～3公里。做些耐寒锻炼，如用冷水洗脸、洗鼻。此外，还可选择一些有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，如登山、冷空气浴等。

　　四是要保持乐观、平和的心态 健康的情绪可增强身体抵抗力，是最好的防病“药物”。“笑”是一种最“便宜”且有效的养肺方法。