恩，貌似运动一停下来就会反弹

2009.5.26

【早饭】蜂蜜水1杯+香蕉1个
【中饭】樱桃一大把
【晚饭】排骨2块+香蕉2根
【运动】早：有氧瘦身操1h
              晚：快走  50min + 拉伸 10min
              睡前：空中蹬车100次+ 剪刀腿50次+ 瘦臀动作20次x5组
【体重】51.3kg
【心得】目前看来，吃得少是减重的捷径，而锻炼对于体重没有太大影响但对围度有影响。目前大腿围和臀位都减少了2cm了，离近期目标还有1cm了，很有信心。但小腿的围度减了0.5cm后就没有变化了，好难过，最关键的就是小腿啊。。。难道真要去吸脂不可。。。

谢谢你一直支持我

2009.5.27

【早饭】蜂蜜水1杯
【中饭】粽子1个
【晚饭】麻汁手擀面1大碗（实在太好吃了）饮乐多1瓶
【运动】晚：饭后散步1h
              睡前：空中蹬车100次+ 剪刀腿50次+ 瘦臀动作20次x3组
【体重】51.6kg
【心得】今天没大运动 吃得还挺多 但是心情很明媚 节日又到了 胡吃海喝的时刻又来临了 早睡早起 明早继续沿着木栈道和朝阳晨跑

谢谢亲

2009.5.28

【早饭】蜂蜜水1杯
【中饭】驴肉火烧一个+半碗驴肉面+半碗汤+怪味豆一包+饮料两瓶。。。唉。。。今天过节
【晚饭】未进
【运动】早：没起来
              晚：散步30m         
【体重】52.3kg
【心得】中午出门前体重51kg，穿裤子感觉都好轻松，晚上肉都回来了，长出来的这2斤多，要两天才能减下去。过节吃得多我只能这么安慰自己了。。。继续加油肥真！

[ 本帖最后由 肥真 于 2009-5-28 23:13 编辑 ]

忘改了。。。我复制的上次内容。。。

谢谢你亲爱的 我会好好注意身体的 说实话 节食的时候我一点也不累也不难受也不饿也不晕 就是眼睛看见好吃的就馋啊。。。

2009.5.29

【早饭】蜂蜜水1杯
【中饭】麦多烧饼1个+方便面1碗+冰糕1根 。。。。。。今天还过节
【晚饭】麦多烧饼又1个+冰红茶1杯。。。。。。
【运动】早：瘦身操 + 瑜伽1小时
              在外步行4h左右
              晚：瘦腿瘦臀操+剪刀腿50个+空中单车100个
【体重】52.5kg
【心得】我的肚子又鼓起来了，我知道我有点过分了。。。hiahia。。。

佩服吧 高效能吸收增重机

2009.5.30
【早饭】蜂蜜蛋糕一个
【中饭】肉加馍一个+饮料一瓶
【晚饭】方便面一碗
【加餐】睡前半个西瓜
【运动】早：没运动
              晚：散步+拉伸 90min
                     剪刀腿50个+空中单车100个
【体重】53kg
【心得】胖回来了 哦也！

[ 本帖最后由 肥真 于 2009-5-31 21:57 编辑 ]

三天吃了两次而且  那个好吃来  忘我地吃

谢谢美女提醒
还有10来天

2009.5.31

今天废了

完全胖回来了 有点泄气