你真厉害！我恐怕做不到 太热爱吃了

早饭多吃点没关系 真的没关系
我准备把今天应该吃的晚饭当明天的早点 敬请期待

能的 只要当一切成为习惯

我。。。我。。。我滴奶不沾。。。
听你的，早餐再少吃点

恩呢

没有好处 不要期待了那么

2009.5.23

【早饭】西红柿鸡蛋面一小碗+排骨3小块
【中饭】芒果2个+甜瓜1个
【晚饭】下馆子了。。。唉。。。
【运动】早：晨跑 1 h + 干家务 1.5 h
              晚：走路 1 h +  站立    1 h
              睡前：空中蹬车200次+ 剪刀腿100次+ 瘦臀动作20次x3组
              敲打小腿300次
【体重】52.2kg
【心得】下馆子前体重一度飚至51.5kg，果不其然吃完心爱的xxx后就反弹了。决定把下馆子的日程该为一周一次了。虽然只有三天，但还是有效果的，就是活动量突然变大，双腿挺疼的。加油昂~

看您拍的照片不就得了还省钱

2009.5.24

【早饭】蜂蜜水1杯
【中饭】米饭一小碗+排骨4小块+菜几口
【晚饭】西红柿2个
【加餐】香蕉1根
【运动】早：干活一天（约6h）  
              晚：慢跑 30min  +  快走  40min + 拉伸 10min
              睡前：空中蹬车100次+ 剪刀腿50次+ 瘦臀动作20次x5组
              敲打小腿几次
【体重】51.5kg
【心得】我以前是个容易失去耐心的人，不论做什么事都希望尽快看到结果。后来就发现这是个挺大的毛病叫作急功近利，所以我挺想慢慢改正这种性格。制定百日实现的目标也是在考验自己能不能坚持这么久。现在是第四天，可我已经能听到身体在喊累了，每次活动前要踢软小腿都会很痛，大腿和膝盖一直很酸，肚子真的很饿，看见好吃的真的要忍了再忍。但是这才到哪呀，我会继续坚持的。
【成果】四天减了5斤，大腿围减了1.5cm，小腿围减了0.5cm。

然后来

哇 好piapia

2009.5.25

【早饭】蜂蜜水1杯+煮鸡蛋1个
【中饭】米饭一小碗+虾n只+冬瓜一小碗+黄瓜鸡蛋汤（去人家吃饭么有办法唉）
【晚饭】香蕉2根+芒果2个
【运动】早：晨跑 1h  
              晚：慢跑 30min  +  快走  50min + 拉伸 10min
              睡前：空中蹬车100次+ 剪刀腿50次+ 瘦臀动作20次x5组
【体重】52kg
【心得】平台期和反弹是意料之中的，但是稍微吃多点体重就蹭蹭回来了，我就多吃了嘛点水果就长回来一斤，我挺害愁的，那么以后我与美食要彻底绝缘了吗。。。今天我眼睁睁看着对面的人把一碗香喷喷的方便面吞下肚，我那个哈喇子来。。。
              有点烦恼，若想再减2kg，是不是意味着我要再减少饭量和加大运动量。。。唉。。。那就试试吧。。。加油

你你你你你