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舵主发表于 2009-6-11 17:00 | 显示全部帖子
您的水常识程度非常完美，坚持下去，为健康注入活力。
酒精不但利尿，还会增加体温，促进代谢和排汗，造成身体缺水。酒后需要及时补充大量水分，以降低血液中酒精浓度，预防脱水症与宿醉。

喝22℃的冷水比喝37℃的温水更能消耗热量，身体需要多消耗40%的热量将身体温度增加到与体温相同的温度，对减肥有帮助效果。

三餐前约一小时，应喝一定量水。因为食物消化要靠消化器官的消化液来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

身体虚弱时，在不运动的情况下会流慢性的“劣质汗”，大量带走体内的钾、镁等重要矿物质元素，此时需要及时补充这些矿物质。

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