颈椎痛的看此贴 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 颈椎

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2009-4-18 22:29

给大家推荐一个老中医治疗颈椎和肩部痛的保健操，很简单、很受益。愿与大家分享。

1 .坐直（站直）、挺胸、将头后仰缩进，双肩抖动8次（肩膀抖动要向前后各4次）。

2..坐直（站直）、挺胸、将头伸直用头画米字左右各两次。

3. 坐直（站直）、 双臂做扩胸8次。

4 .坐直（站直）、 双手掐腰，两个肩膀前后抖动4次。

如果是颈椎重症患者做此操一定动作要慢，一天做五次。

此操适合久坐电脑前工作，颈椎疼痛的人。

做完此操感觉很不错的，请你在此谈一下感受。

腰痛也有办法，将手握拳在疼痛处揉一会，感觉会舒服一些，你试一下。