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RAIN发表于 2008-12-5 16:44 | 显示全部帖子

瑜伽的益处

瑜伽的好处】
      除减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。
      同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
      瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，
      长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。
     近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。
     目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，
     更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。
     瑜伽的益处多不胜数。

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