宜食清淡 少食辛辣 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 食物, 维生素C, 滋阴润肺, 胡萝卜

　24节气的菜篮子 白露
　　此节气在饮食调节上要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主，注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。少食生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物，不要多吃辣椒等辛辣食物。