长青春痘饮食如何调理 收藏本帖到:QQ书签|百度搜藏|Google书签|新浪ViVi|雅虎收藏|和讯网摘|POCO网摘|CSDN网摘|鲜果收藏 内分泌失调, 市中心医院, 青春痘, 皮脂腺, 皮肤病

金华市中心医院皮肤科主任、主任医师王美燕说，青春痘不影响健康，但影响美观，这是一种常见的皮肤病，虽然随着年龄的增长有许多人症状会减轻甚至消失，但如果不注意会留下疤痕。而引起青春痘的原因有很多，内分泌失调（如雄性激素过盛）、毛囊角化异常、精神过于紧张或忧虑、睡眠不足、饮食不当等。长青春痘应到正规医院的皮肤科对症治疗。
    金华市中医院营养师陆素飞说，青春痘与饮食有一定关系，饮食不当，会致使皮脂腺分泌异常，在生活中一些蔬菜具有一定的调理作用，能使症状得到改善。
    多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果，有利于改善青春痘。祖国医学认为，青春痘是因过食肥甘厚味（油脂多、糖多的食物），以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。而肥甘厚味的食品基本上是吃入体内成酸性的食物，因此长有青春痘的人宜多吃含碱性的食物，以使人体酸碱平衡。
    许多青春痘患者是体内雄性激素过盛引起的，因此她认为，多吃含有植物雌激素的食物有利于改善体内的激素水平，如豆浆等豆制品，而且对人体没有副作用。
    青春痘患者大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素Ａ的食物。维生素Ａ有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。
    青春痘患者忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。