标题: 饮食调理可以保健 [打印本页]

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作者: keren51    时间: 2012-4-18 15:58     标题: 饮食调理可以保健

为了健康我们应该多加的注意饮食问题，为了健康我们应该怎么样进行饮食的调理呢，下面进行比较详细的介绍希望对你是有帮助的
饮食调理
虽然胃不舒服，但是人还是要吃东西来获取能量来活动的。但是，这时得特别注意吃什么了，不然胃提出‘抗议’，人不仅会体力不支，而且还会因为营养不足，而引出其他病。

  1、避免吃各种刺激性食物

  如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。

  2、增加营养

  注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。

  3、饮食要有规律

  定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配，营养得当，有蛋白质食品也要有少量主食。

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作者: LegalMark    时间: 2012-4-18 16:51

饮食要规律，作息更要规律。

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作者: 圈圈岛    时间: 2012-4-25 09:46

规律

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