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标题: 最适合当午餐的六类食物。 [打印本页]

作者: 叮当猫 时间: 2012-3-18 13:45 标题: 最适合当午餐的六类食物。

抗衰老抗癌食品——西兰花。

　　西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉。

　　鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱。

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐。

　　除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

　　保持活力食物——圆白菜。

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物——新鲜果蔬。

　　新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助排毒。

作者: 欧利亚_ 时间: 2012-3-19 08:55

不错，支持了~~

作者: song13243546 时间: 2012-3-19 10:34

不错的生活常识

作者: xian029 时间: 2012-3-19 11:54

不错的地方哈。。

作者: 姓那名谁 时间: 2012-3-19 16:15

了解了

作者: LegalMark 时间: 2012-3-19 16:47

还是喜欢果蔬多一点。

作者: qdlr120 时间: 2012-3-19 19:51

水果可以接受，别的蔬菜都不是喜欢的类型这里面

作者: 长沙妇产科0 时间: 2012-3-30 16:16

作者: lq216 时间: 2012-4-5 15:00

不错不错维生素不能缺

作者: renshenguoay 时间: 2012-4-12 09:33

没见过什么西兰花

作者: 『許』想想 时间: 2012-4-12 09:36

回复 10# renshenguoay

不是吧。。。長的跟花菜差不多，只不過是綠色的。。。

作者: 杨家山西 时间: 2012-4-13 12:07

回复 10# renshenguoay

绿色的花菜坨坨，you know？

作者: 橘子豆丁 时间: 2012-4-28 08:39

哈哈。。有用哦。留着。

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