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标题: 快餐生活导致我们健康失衡 [打印本页]

作者: keren51 时间: 2012-2-8 16:02 标题: 快餐生活导致我们健康失衡

快餐生活导致我们生活中的营养的失衡。那我们应该怎样维持我们的健康的状态呢？下面是关于健康方面的知识的讲解如下。希望对你的健康有很好的帮助。
由于各种各样的原因越来越多的人选择吃快餐了。旅游观光点的快餐，商场顶层的快餐以及各地的小吃快餐，能够为人们提供足够的营养吗？常见六大快餐各有什么特点？让我们听听营养专家的点评吧。
   1、肉馅饼套餐
   点评：有了肉类和粮食，但根本没有蔬菜。必须自己再去购买凉拌蔬菜，才能基本满足营养平衡。肉馅中含有一定比例的肥肉，高血脂者应注意。
   2、羊肉汤或羊杂汤泡馍
   点评：几乎没有蔬菜，葱花和香菜末加起来也没有10克，和一餐中所需的200克差距太大。脂肪不高，但盐严重超标。建议加入1小盘不加盐的焯过的绿叶菜，配在汤里食用。优点是蛋白质、铁和维生素B族含量较高，羊杂中含有维生素AD。
   3、过桥米线
   点评：淀粉和蛋白质能满足需要，但蔬菜不足，矿物质和膳食纤维不够。
   4、盖饭
   点评：盖饭虽然品种繁多，有排骨、卤肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，也都配一点蔬菜，但基本上都是肉多菜少，难以达到合理的荤素比例。主食全部是米饭，缺乏粗粮、豆类和薯类。
   5、麻辣烫
   点评：食物品种丰富，脂肪含量适中。如果自己能多选择绿叶蔬菜、藻类和薯类，可以满足一餐的营养需求。但味道往往过咸，蔬菜烹煮时间太长，营养素损失严重。
   6、拉面
   点评：用大碗咸汤哄着人们把面条吃下去。严重缺乏蔬菜，没有粗粮和豆类。食物品种十分单调，而且盐分严重超标。

作者: xian029 时间: 2012-2-9 14:32

只吃面的来过了。哈哈。。

作者: 姓那名谁 时间: 2012-2-9 15:58

没办法啊,懒得自己做饭

作者: 催眠术 时间: 2012-2-9 19:01

谢谢分享啊

作者: qdlr120 时间: 2012-2-9 20:21

麻辣烫喜欢吃，但比较少吃，不敢多吃

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