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标题: [已解决] 求助：谁有好方法能治痛经吗！ [打印本页]

作者: 08和09年 时间: 2009-2-10 18:51 标题: 求助：谁有好方法能治痛经吗！

如题呀，先介绍下俺的情况，二十多岁，已婚，没有孩子，每个月来例假时都痛经，特别是第一天，真是受不了，有时难受的都不想去上班！，姐妹们谁有什么好的法子可以缓解痛经的吗！

红糖和姜片我试过了，好一点，可是还是很痛~~^_^19 ^_^19

多谢！

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-12 10:57

欲改善经期疼痛症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！

当MC(月经)快要来时，女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。

事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”！

不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出九大饮食原则，持续4~6星期后，所有的不适会渐渐改善。

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-12 11:02

1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

2、多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物

4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质，要定时定量。

5、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶

7、避免吃太热、太冰等温度变化太大的食物。

8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

9、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品

作者: winette 时间: 2009-2-12 11:24

唉。。。。同病相怜。。。
1. 去看中医，配点药，重在平时调理
2. 争取平时也尽量不吃不喝凉东西
3. 平时多吃补血的东西
4. 保持心里愉悦，不要经常生闷气
5. MC来前四五天就开始喝红糖水+生姜
6. 来的时候贴暖宝宝，在家就用暖水袋捂着
7. 很痛的时候可以用双手和膝盖撑起身体，然后一条腿后抬，有点像孕妇操那种，但这个动作挺止痛的
8. 吃止痛片

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-12 11:31

可怜的孩子们我是杂折腾杂没事幸福几……

作者: quanq 时间: 2009-2-12 12:21

原帖由 唇恋涅磐 于 2009-2-12 11:31 发表
可怜的孩子们我是杂折腾杂没事幸福几……

:L ~~~~~~~~~~~~

作者: quanq 时间: 2009-2-12 12:21

原帖由 唇恋涅磐 于 2009-2-12 11:31 发表
可怜的孩子们我是杂折腾杂没事幸福几……

:L ~~~~~~~~~~~~~~

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-12 12:40

怎么了呀有什么问题吗

作者: 流连之伤 时间: 2009-2-12 14:06

听说结了婚就好了

作者: 始祖山 时间: 2009-2-14 13:50

我听说的生过孩子会号点，感觉糖姜汤呀，暖玉汤呀，大枣啥的平常还是要多喝~

今个情人节，无论有情人的没情人的，大家情人节都要快乐呀~~:P

作者: qkamy 时间: 2009-2-16 09:32

原帖由 唇恋涅磐 于 2009-2-12 11:31 发表
可怜的孩子们我是杂折腾杂没事幸福几……

你还是要注意阿我以前也是，吃冰激凌都没事，后来不知道怎么回事疼了一次，以后就都疼了，你要注意哦

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-16 09:55

原帖由 qkamy 于 2009-2-16 09:32 发表

你还是要注意阿我以前也是，吃冰激凌都没事，后来不知道怎么回事疼了一次，以后就都疼了，你要注意哦

恩！必须的！我很注意保养自己的！安咯！谢谢

作者: 牵你小手 时间: 2009-2-17 14:13

原帖由 始祖山 于 2009-2-14 13:50 发表
我听说的生过孩子会号点，感觉糖姜汤呀，暖玉汤呀，大枣啥的平常还是要多喝~

今个情人节，无论有情人的没情人的，大家情人节都要快乐呀~~:P

是否生孩子和结婚后会好点，都是因人而异滴~~
不过你说糖姜汤呀，暖玉汤呀，大枣啥的平常多喝点还是必有的~

作者: 唇恋涅磐 时间: 2009-2-17 15:00 标题: 回复 13楼的牵你小手的帖子

很有研究啊！
女人天生就是贫血动物，吃枣子真的很好！

作者: 温室动物 时间: 2009-2-17 16:52

着个```问题吧我就不参与了``

作者: admin 时间: 2009-2-17 18:57

原帖由 温室动物 于 2009-2-17 16:52 发表
着个```问题吧我就不参与了``

看你回复了我还以为你有绝招呢:lol

作者: 皮皮精灵 时间: 2009-2-17 19:01

打酱油，路过

作者: 狗蛋 时间: 2009-2-17 20:39

我么也没看见。。。

作者: 妞妞可乐 时间: 2009-2-18 17:10

原帖由 唇恋涅磐 于 2009-2-17 15:00 发表
很有研究啊！
女人天生就是贫血动物，吃枣子真的很好！

同意！大枣补血，又是温性地！

作者: anyover 时间: 2009-2-22 17:06

如果没要孩子前使用药物保健品调养不见效的情况下。

那你就只能戒凉戒辣。一定要不吃凉的凉白开都不可以喝

作者: anyover 时间: 2009-2-22 17:06

（跑到女性专帖支招真尴尬）

[ 本帖最后由 anyover 于 2009-2-22 19:54 编辑 ]

作者: 风信子 时间: 2009-2-22 17:12

ls的研究挺透彻嘛
不过说明一下这不是女性专栏哈

图片附件: 37.gif (2009-2-22 17:12, 6.39 KB) / 下载次数 128
http://199.83.49.77/attachment.php?aid=10387&k=c1ad048483b9d345436acaea6d173c4c&t=1747644647&sid=2P8y99

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