对孩子而言，吃是很重要的一部分，因为食物能够帮孩子更好地生长发育。然后睡对于发育期的孩子来说，也是非常重要的组成部分。“睡”和“吃”共同成就着宝宝的健康成长。那你有没有想过，把吃和睡结合起来，让宝宝能够通过饮食来提高睡眠质量呢？

宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠不太好，可以适当给他喝一些有安神作用、能促进睡眠的牛奶，如安佳牛奶、欧德堡牛奶等等。

我们都知道牛奶可以安眠，对于宝宝来说欧德堡牛奶也是很好的助眠食物。那是因为牛奶中含有两种催眠物质。其一是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，其二是对机体生理功能具有调节作用的肽类。牛奶是最好的营养补剂，因为牛奶中含有非常丰富的营养成分，而这些营养成分都是我们人体所需要的。作为一种液体状的食物，牛奶很容易消化吸收，所以非常适合孩子。妈妈们可以在睡前给宝宝喝一小杯欧德堡牛奶，切记不要太多，这样可以提高宝宝的睡眠质量，让他在第二天精力充沛。

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