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标题: 常吃哪些食物有助提升精子活性 [打印本页]

作者: 青岛先锋 时间: 2011-12-15 09:08 标题: 常吃哪些食物有助提升精子活性

　瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
　　精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
　　很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
　　防治不育还可多补充维生素e
　　维生素e对血管的恢复具有一定功能，所以经常食用富含维生素e的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。常见富含维生素e的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素e；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素e；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素e的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素e比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

作者: jinye 时间: 2011-12-15 09:14

知道啦!....

作者: song13243546 时间: 2011-12-15 10:23

这个绝对要支持~~

作者: 爱上清晨 时间: 2012-4-24 14:06

吼吼。。支持哟。。

作者: 圈圈岛 时间: 2012-4-25 09:58

学习一下

作者: 杨家山西 时间: 2012-4-25 10:28

果断的顶贴，无争议。

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