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标题: 特殊情况下宜吃什么食物 [打印本页]

作者: 青岛先锋 时间: 2011-10-27 09:10 标题: 特殊情况下宜吃什么食物

　 第一，精疲力尽宜吃什么食物？ 　　

精疲力尽的人，可嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃一类的干果，这类小食品对于恢复体力有很好的功效。　　

第二，情绪不好时宜吃什么食物？ 　　

在日常生活中，情绪不好时，要及时补钙。钙具有安定情绪之功效，牛奶、乳酸、奶酪等制品，以及鱼干等食品，都含有丰富的钙质。　　

第三，常坐办公室者宜吃什么食物？ 　　

常坐办公室伏案工作的人，要预防视力下降，维生素A极具功效。眼睛过于疲劳时，可多食鳗鱼，韭菜炒猪肝也具有较好的疗效。此外，整日呆在办公室里的人会缺乏维生素。因此，不妨多食些鱼类、鸡肝等食品。　　

第四，心神不定宜吃什么食物？ 　　

在日常生活中，当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C。所以，宜尽量多摄取富含维生素C的食物，如菜花、甘蓝、菠菜、水果等食品。　　

第五，连续加班的人宜吃什么食物？
　　
对于连续加班的人来说，理想的夜宵应易消化、含热量低、具有丰富维生素和蛋白质等的食物。尚若工作结束吃夜宵，应食些菜粥、蛋花汤、馄饨之类不加重肠胃负担的食物，对身体健康有益。

作者: 倾听你诉 时间: 2011-10-27 09:33

看来我的补补钙了，哈哈！

作者: qdlr120 时间: 2011-10-27 16:45

哦。晓得了了。。。。

作者: qdrjyy 时间: 2011-10-30 08:27

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