成都、泸定桥、折多山、新都桥、高尔寺山、剪子弯山、毛垭大草原、理塘、理塘寺、稻
城、亚丁村、仙乃日、冲古寺、神山圣湖、海子山、巴塘、邦达草原、澜沧江、芒康、左
贡、东达山、怒江山、然乌、然乌湖、米堆冰川、波密、天险通麦、南迦瓦峰、巨帕林、
帕砻藏布江、八一、直白村、尼洋河、拉萨
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第一天：成都——新都桥
第二天：新都桥——稻城
第三天：稻城——亚丁村
第四天：亚丁——稻城
第五天：稻城——巴塘
第六天：巴塘——左贡
第七天：左贡——然乌
第八天：然乌——波密
第九天：波密——八一
第十天：八一——拉萨