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标题: 缓和六种坏食物的饮食好搭档 [打印本页]

作者: 青岛先锋 时间: 2011-3-27 09:29 标题: 缓和六种坏食物的饮食好搭档

美食当前，相信大家都难以抗拒。不过在吃饱大餐之后，大家又会烦恼因为自己刚才的冲动而把健康饮食的原则抛诸脑后。大鱼大肉之后，应该吃些什么才能减低对身体的伤害，以下的饮食好搭档就可以帮到你。
面对美食的诱惑，难免为饱一时口腹之欲，吃下一些不利健康的食物。美国一本杂志指出，找到健康搭档，很多对身体的伤害是可以避免的。
高脂食物配葡萄
吃下油腻的肥肉，体内的甘油三酯会增多，引起血脂异常。这时吃一小串葡萄，其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。
高盐饮食配黑巧克力
刚吃完一顿“有滋有味”的大餐？吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力，你的血压至少在两个小时内不会有很大波动。
淀粉类食品配点醋
吃下碳水化合物会导致血糖迅速升高。在菜肴里加上一勺醋，可以很好地防止血糖瞬间达到峰值。
西式快餐配樱桃
西式快餐可能会导致自由基像洪流一样在体内扩散，会对体内细胞造成极大损害。吃些樱桃、猕猴桃可加速抗氧化剂进入体内抵抗这些损伤。
红肉配红酒
多吃红肉对健康不利，但如果配上一杯红酒，问题就迎刃而解。红酒富含的多酚，对人体细胞有保护作用，可与红肉中的化学物质中和，降低患病风险。
烤肉配白菜
烤肉被医学界认为会增加患癌症的风险。吃些白菜，其含有的化合物能有效帮助清除烧烤产生的致癌物。

作者: 一个人走 时间: 2011-3-27 23:56

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