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标题: 提醒：三种食物最忌讳空腹吃 [打印本页]

作者: 青岛先锋 时间: 2011-2-21 16:31 标题: 提醒：三种食物最忌讳空腹吃

空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食以下食品。
　　一忌高糖食品。空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高，还会破坏机体内的酸碱平衡，造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
　　二忌蛋白质含量高的食品。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。
　　三忌强刺激性食品。空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。对经期女性，会引起月经紊乱、痛经。

作者: 9517853 时间: 2011-2-21 22:53

嘿嘿版主好

作者: 百战毛毛 时间: 2011-2-22 08:43

每天记一点，先锋可以长命百岁了哈哈

作者: 青岛socool 时间: 2011-2-22 08:47

早上起来喝杯水

作者: 青岛先锋 时间: 2011-2-22 08:57

回复 3# 百战毛毛

主要是给大家看滴

作者: 百战毛毛 时间: 2011-2-22 09:02

有些我是知道，但就是控制不住哈哈。

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