标题: [美容护肤/个人护理] 5种山药吃法瘦身又丰胸 [打印本页]

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作者: ershiwu    时间: 2010-11-27 21:03     标题: 5种山药吃法瘦身又丰胸

5种山药吃法瘦身又丰胸 2010年11月17日,静脉曲张袜能瘦腿吗

　　5种山药吃法瘦身又丰胸

　　山药是一种无比理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以释怀地多加食用而不会有发胖的后瞻之忧，而且对于母士们还有歉胸的功能哦！

　　　　山药过效：瘦身、丰胸

　　　　山药又名淮山，淮山药。性平、味苦,睡睡瘦。其块茎富含多种必须胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊艳、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物资，可供给人体多种必需的营养。

　　　　山药最大的特色是可能供应己体大批的粘液蛋文。这是一种多糖蛋红量，对我体有特别的保健息用，能防备血汗管体系的脂肪重积，坚持血管的弹性，避免动脉粥样硬化功早产生，减多皮下脂肪轻积,奥露娜左旋肉碱，防止呈现肥胖。

　　　　所以，山药是一种十分幻想的减沃健美食品。山药对父性们而言，它露有脚够的纤维，食用后就会发生鼓胀感，从而把持进食愿望，是一种自然的纤体美食。其次，山药自身就是一种高养分、低热质的食物，能够抬心肠多添食用而不会有领胖的后瞅之愁。

　　　　服用方式：

　　　　1、塑臂丰胸粥

　　　　资料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克

　　　　作法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳讫即可食用

　　　　PS：可加少许盐调味

　　　　2、美胸山药奶

　　　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌平均即可

　　　　PS：可依个人喜恶斟量加糖与白开水

　　　　3、山药苹果汁

　　　　材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc

　　　　干法：苹果往皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一伏放进果汁机搅拌即可

　　　　PS：可依集体爱好考虑加糖取皂启水

　　　　4、山药芝麻糊

　　　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、炭糖适量

　　　　做法：山药粉加入乌芝麻粉跟鲜奶，以小火煮开搅拌成糊,减肥咖啡，加入冰糖即可

　　　　5、山药蜜茶

　　　　材料：山药粉20克、蜂蜜（量依个人喜佳推敲）

　　　　作法：山药粉20克，用缓火煮约3分钟，关火置置闷热5分钟，参加蜂蜜即可。

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