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标题: [生活] 遇到心理问题时，不妨这样及时克服 [打印本页]

作者: 桂圆专卖 时间: 2010-10-21 16:24 标题: 遇到心理问题时，不妨这样及时克服

　　在产生心理问题时，如不及时处理，会引起身心疾病，所以应要及时克服心理问题。
　　1．尽量发泄。把内心的痛苦、烦闷找知己倾诉出来，痛哭一场也好，大喊大叫也可，把积聚的负性心理能量释放掉，就可缓解心理压力。
　　2．转移。暂时离开引起不快的人、事和环境，还可将注意力转移到自己感兴趣的活动上去。比如进行一项自己喜欢的体育活动，这样消极情绪会很快被替换掉。
　　3．降低期望值。心理学研究发现，期望值越高，失望越大。很多烦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了很多烦恼。
　　4．偶尔屈服。凡事太计较，一味固执，不作半点让步，烦恼当然会多。而只要大前提不受影响，作一些细节上的妥协是必要的。退后一步天地宽广，心境也挂。
　　5.幽默。遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持心理平衡。本来很难堪的窘境，一句幽默话就把事情化解了。

作者: 安溪圣源茶 时间: 2010-10-22 09:43

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