标题:
安度＂多事之秋＂的健康生活小贴士
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作者:
桂圆专卖
时间:
2010-10-15 11:30
标题:
安度＂多事之秋＂的健康生活小贴士
气候变化越大，越容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干燥，且昼热夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。
充足睡眠：睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
衣装适宜：在穿着上，秋不忙添衣。有意识地让机体“冻一冻”，这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。
强身健体：金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动不宜过猛，可选择登山、慢跑、快走、冷水浴等项目。
静养心神：秋季时节在老年人心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的宁静。
作者:
百战毛毛
时间:
2010-10-15 11:34
谢谢分享
作者:
阿喀琉斯
时间:
2010-10-15 12:48
充足睡眠
没有~~~
作者:
青岛socool
时间:
2010-10-15 14:48
还有适度的 体育锻炼。
作者:
桂圆专卖
时间:
2010-10-16 14:21
好习惯 还要持之以恒
作者:
『許』想想
时间:
2010-10-16 14:30
楼上有理~
作者:
靓俏新韩
时间:
2010-10-18 17:49
不要急着添加衣物哦~~学习了
作者:
桂圆专卖
时间:
2010-10-19 10:34
不要急着添加衣物哦~~学习了
靓俏新韩 发表于 2010-10-18 17:49
嗯 适度培养一定的抵抗力
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