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标题: 吃1根油条得走13568步 [打印本页]

作者: 风信子 时间: 2008-11-21 14:37 标题: 吃1根油条得走13568步

　　到底该怎样运动、多大的运动量才能消耗掉体内的能量？
　　卫生部即将推出千步当量“尺”，以中速步行10分钟走1千步为“1尺”，根据所需要的时间不同，各种活动都可以换算为1千步的活动量或能量消耗。
　　比如，吃1根油条(100克)至少得中速走13568步才能消耗掉油条所产生423.8千卡的能量。一份薯条(中份)得走9.7千步。
　　当然，消耗能量并非仅靠走步，该方案还换算拖地板8分钟、照看孩子13分钟、站着讲课20分钟、烫衣物15分钟等做家务和工作项目消耗的能量相当于中速走1千步消耗的能量。
　　一般来说，全面保护健康需要每天3千步以上中等强度活动，如快走、上楼、擦地等，每次活动量应在1千步以上或活动时间10分钟以上。
　　其它常见高能高脂食品的能量计步：冰激凌(85g)，能量179kc，活动量5.7千步；鸡腿汉堡(196g)，能量568kc，活动量18.2千步；比萨饼(100g)，能量235kc，活动量7.5千步；老北京鸡肉卷(180g)，能量455.4kc，活动量14.6千步。(健康时报)

作者: 风信子 时间: 2008-11-21 14:37

发下今天的最后一帖
各位明天见
祝各位周末愉快

作者: admin 时间: 2008-11-21 14:37

真的假的?

作者: love小媛子 时间: 2008-11-21 15:01

我再也不吃有条了！

作者: 风信子 时间: 2008-11-22 07:07

糟了
今天忘了
早晨吃了不知道算是两根还是四根油条^_^tuxie

作者: love小媛子 时间: 2008-11-22 08:40

原帖由 风信子 于 2008-11-22 07:07 发表
糟了
今天忘了
早晨吃了不知道算是两根还是四根油条^_^tuxie

怕长胖不？怕就累了！你今天就要走一天！呵呵…………

作者: 风信子 时间: 2008-11-22 11:16

原帖由 love小媛子 于 2008-11-22 08:40 发表

怕长胖不？怕就累了！你今天就要走一天！呵呵…………

想长肉
就是长不了^_^ku3

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