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标题: 洋葱对身体的八大益处 [打印本页]

作者: 『許』想想 时间: 2010-8-5 09:01 标题: 洋葱对身体的八大益处

葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的历史，洋葱含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血压的功效，前列腺素A具有扩张血管、降低血黏度、预防血栓的作用。洋葱还富含微量元素硒，能降低癌症的发生率。一般成年人每日生吃50-80克洋葱的保健作用十分显著，真不愧为“蔬菜皇后"。

　　每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的.洋葱做菜不但味道极佳，且营养丰富。其实洋葱属碱性食物，并含有糖、无机盐、锌、硒（抗癌物质）、磷、硫等。

　　常吃洋葱对身体有以下益处：

　　1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；

　　2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强；

　　3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率；

　　4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量；

　　5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等；

　　6、洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量；

　　7、洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松；

　　8、洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。

图片附件: xin_363080703114312596994.jpg (2010-8-5 09:01, 11.18 KB) / 下载次数 155
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作者: 青岛先锋 时间: 2010-8-5 09:11

我喜欢吃洋葱

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-5 09:24

大葱好大葱吃的是甜的

作者: 纸恋家 时间: 2010-8-5 14:53

晚上也来吃洋葱~~

作者: 阿喀琉斯 时间: 2010-8-5 16:26

洋葱

不过吃完了要吃个木糖醇嘿嘿嘿

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-6 16:36

没事饭后刷牙就好了

作者: 纸恋家 时间: 2010-8-7 14:54

记不起来多久没吃过洋葱了，昨天看过贴子真的去买来吃了，感觉很不错，决定以后要多吃点儿~~

作者: 百战毛毛 时间: 2010-8-9 09:10

很少吃啊。红烧好一点

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-13 21:42

洋葱炒鸡蛋

作者: 百战毛毛 时间: 2010-8-17 08:55

回复 9# 青岛socool

没吃过

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-18 20:16

那就去吃咯、

作者: 百战毛毛 时间: 2010-8-18 20:20

回复 11# 青岛socool

從來没見過飯店就這個菜

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-18 20:25

嗯？在家里面就可以炒

作者: 百战毛毛 时间: 2010-8-18 20:26

恩有空試試看

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-18 20:31

哦可行

作者: 百战毛毛 时间: 2010-8-18 20:35

放醬油？

作者: 青岛socool 时间: 2010-8-18 20:36

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