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标题: 夏季饮食保健：西红柿是最好的防晒食品 [打印本页]

作者: 青岛先锋 时间: 2010-7-4 11:30 标题: 夏季饮食保健：西红柿是最好的防晒食品

除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。
夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。
哪些食物有防晒功能呢？西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。
在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
夏季应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。

作者: 『許』想想 时间: 2010-7-4 11:39

我今天早上看电视里一个专门种番茄的大叔家，居然有二十三种不同的番茄。。。。

作者: a123 时间: 2010-7-28 18:39

西红柿炒蛋最好吃了

作者: 青岛socool 时间: 2010-7-28 19:34

二十三种不同的番茄那都是什么呀

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