标题:
久坐的人适合吃什么？
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作者:
阿喀琉斯
时间:
2010-6-29 20:00
标题:
久坐的人适合吃什么？
办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，很多办公室女性都有便秘的烦恼，如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
作者:
倾听你诉
时间:
2010-6-29 23:55
很实用的帖子，谢谢分享！
作者:
mayaya
时间:
2010-6-30 09:10
相信大家都是久坐的人
作者:
管窥天下
时间:
2010-6-30 11:32
虽久坐 但拍些通畅～
作者:
『許』想想
时间:
2010-7-1 17:25
还好我没便秘的苦恼。。。。
不过我在想我怎么减腿和屁股上的肉……
要是看到这样的方法一定要告诉我啊
作者:
管窥天下
时间:
2010-7-1 17:28
回复
5#
『許』想想
多运动咯～
作者:
阿喀琉斯
时间:
2010-7-1 19:35
回复
5#
『許』想想
同意管窥的意见 呵呵
作者:
皮皮精灵
时间:
2010-7-2 00:40
坐不坐的，都适合
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多运动咯～