标题:
五种小方法教你轻松摆脱心理压力
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作者:
readylife
时间:
2008-10-9 12:28
标题:
五种小方法教你轻松摆脱心理压力
现代生活压力很大。那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。
1
．一吐为快
你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
2
．开怀大笑
这是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
3
．听轻松的音乐
如果你懂得弹钢琴、吉它及其它乐器，不妨以此来对付心绪不宁，或者闭上双眼听听轻柔的音乐来陶冶自己的情操。
4
．阅读书报
读书可以说是最简单的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
5
．做自己喜欢做的事情
俗话说，兴趣是最好的老师，做自己感兴趣的事情是不需要意志与努力的，也是人们最佳的排压方式。不同的人群有不同的兴趣爱好，女孩子喜欢逛街、吃零食，男人喜欢读书、运动等。总之，当你感到烦恼时，不要压抑自己，做自己喜欢做的事情。
作者:
admin
时间:
2008-10-13 13:14
现在睡觉都会不自觉的去想工作 很多时候睡不好；
睡前听会音乐 感觉的确是会好点:(
作者:
readylife
时间:
2008-10-14 10:16
原帖由
admin
于 2008-10-13 13:14 发表
现在睡觉都会不自觉的去想工作 很多时候睡不好；
睡前听会音乐 感觉的确是会好点:(
看来你的责任心很强，要学会放下，留给自己一点空间，不要让那些烦人的事影响到你！
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